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4种减肥水果月减21斤 [复制链接]

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4种减肥水果 月减21斤北京治疗白癜风的最佳疗法


MM们知道吗?减肥并不需要疯狂运动疯狂节食哦,只要你吃对食物就可以轻松瘦下来呢。水果向来是减肥的好帮手。今天就推荐4种颜色的水果给大家,让你1个月就能减掉21斤的肥肉哦。


1、黄色水果


瘦身代表:柠檬、香蕉、柚子、黄梨


柠檬所含的柠檬酸是促进热量代谢过程的必然参与物质,能促进新陈代谢。此外,柠檬的维生素C含量很高,多吃能降血脂。


香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动。而且香蕉的消化、吸收良好,能长时间保持能量,让你减少进食次数。


柚子含有丰富的蛋白质、维生素C、有机酸以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,能促进肝脏消化分解脂肪,每100克柚子仅含不到1克的脂肪、57千卡的热量,是一种很好的减肥食物。


黄梨含有丰富的膳食纤维,能有效润肠通便。


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